Traumatherapie in Hamburg
Gibt es ein belastendes oder traumatisches Thema in Ihrem Leben, das immer wieder Einfluss auf Ihr Wohlbefinden nimmt? Wünschen Sie sich mehr Flexibilität im Umgang mit diesem Thema?
Tragen Sie schon lange einen großen Leidensdruck mit sich herum und spüren die Auswirkungen auf den verschiedenen Ebenen Ihres Lebens?
Mithilfe verschiedener therapeutischer Methoden unterstütze ich Sie, sich wieder zu orientieren und neue – vielleicht bisher unbekannte – Wege zu gehen.
„Ich bin diesen Weg gegangen, ich bin jenen Weg gegangen, dann bin ich meinen Weg gegangen.“
chinesische Weisheit
Trauma als Ursache von psychischen Beschwerden
In den vergangenen Jahrzehnten hat die Erforschung vieler psychischer Probleme große Fortschritte gemacht. Traumatische Erfahrungen gelten heute als wichtiger Risikofaktor für psychische Erkrankungen, wie z.B. die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Panikattacken, Angststörungen oder Depressionen. Man unterscheidet zwischen Entwicklungstraumata und Schocktraumata. Ein Entwicklungstrauma hat seine Ursache zumeist in der Kindheit und ist über Jahre entstanden, ein Schocktrauma wird durch einen einmaligen schlimmen Moment erzeugt.
Posttraumatische Belastungsstörung bewältigen
Schocktraumata wie schwere Unfälle, Erkrankungen und Naturkatastrophen, aber auch Erlebnisse von erheblicher psychischer, körperlicher und sexueller Gewalt können die Psyche eines Menschen überfordern, sodass er Posttraumatische Belastungsstörungen entwickelt. Auch Entwicklungstraumata, wie langfristige Kränkungen, Mobbing oder schwere Vernachlässigungserfahrungen, können als traumatisierend erlebt werden und bei Menschen eine tiefe seelische Erschütterung hinterlassen.
Diese traumatischen Erfahrungen stellen für unser angeborenes biologisches Stresssystem eine Überforderung dar. Das Gehirn wird mit dem Stresshormon Cortisol überflutet, sodass die natürliche Verarbeitung des Erlebten behindert wird. Die Betroffenen können diese Erlebnisse nicht in ihr Gefühlsleben integrieren, um wieder Abstand davon zu gewinnen. Der Organismus verharrt auf diesem erhöhten Stressniveau und entwickelt charakteristische Folgebeschwerden, wie z.B. wiederholtes Erleben (Flashbacks) bzw. plötzliches Erinnern des traumatischen Ereignisses. Das ist häufig mit Angst, Panik oder Aggression sowie der Vermeidung von allem, was mit dem traumatischen Ereignis assoziiert wird, verbunden. Schmerzen und Schlafstörungen können ebenfalls die Folge sein.
EMDR Therapie in Hamburg
EMDR gilt als eines der effektivsten Verfahren bei posttraumatischen Belastungsstörungen in der Psychotherapie. Die Therapie geht davon aus, dass jeder Mensch über eine natürliche Fähigkeit zur Informationsverarbeitung verfügt, mittels dessen er belastende Erfahrungen verarbeiten kann.
Am Anfang der EMDR-Behandlung diagnostiziert der Therapeut in einer ausführlichen Anamnese das Trauma und die mit ihm verbundenen belastenden Symptome. Nun können sich die Klienten gemeinsam mit dem Therapeuten in einem sicheren und geschützten Rahmen, die mit dem traumatisierenden Geschehen verbundenen Bilder und Situationen ansehen und sie von den belastenden Emotionen entkoppeln.
Die Patientin bzw. der Patient folgen den Fingern der Therapeuten mit seinen Augen, während dieser seine Hand abwechselnd nach rechts und links bewegt. Die Augenbewegungen des Klienten sind den Augenbewegungen im REM-Schlaf ähnlich – der Phase des Schlafes, in der die Geschehnisse des Tages verarbeitet werden.
Die Patienten erfahren das Geschehen erneut – aber aus sicherer Distanz und in Begleitung ihres Therapeuten. Im weiteren Verlauf der Sitzung verblassen die belastende Erinnerungen Stück für Stück und die Symptome des Traumas werden aufgelöst. Die Patienten lernen, mit den alten traumatischen Erinnerungen und Gedanken umzugehen und können eine neue, angemessenere Perspektive auf das Geschehen entwickeln.
Körperpsychotherapie bei Trauma in Hamburg
Viele Menschen fühlen sich immer wieder in schwierigen Lebensumständen der unterschiedlichsten Art gefangen. Psychosomatische Beschwerden (z.B. Schlafstörungen oder Rückenschmerzen), persönliche und berufliche Krisen, verstrickte Beziehungen, unbefriedigende und sich wiederholende Muster, Fragen nach dem Sinn des Lebens geben meist den Anstoß, sich auf die Suche zu begeben. Oft entsteht dabei eine tiefe Sehnsucht nach einem Ausweg und der Wunsch nach Veränderung. Ich möchte Sie auf Ihrem individuellen Entwicklungsweg zu mehr Authentizität und Lebendigkeit begleiten und Ihren natürlichen Wachstums- und Entfaltungsprozess unterstützen.
In der Körperpsychotherapie gehen wir der Frage nach: „Wer bin ich hinter all meinen Schutzmechanismen, Strategien, Gewohnheiten und Ängsten?“ Dabei arbeiten wir auf der Ebene des Körpers, des Geistes und der Gefühle. Ich nehme mir Zeit, Ihre inneren Welten und tiefen Grundüberzeugungen zu erforschen, die Ihr Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Bei frühen Verletzungen können wir in einer körperorientierten Traumatherapie auf behutsame Weise das Trauma heilen und den verloren gegangenen Zugang zu den Gefühlen wiederherstellen.
Der Schwerpunkt liegt hier unter anderem auf der vegetativen Selbstregulation des Nervensystems, das sich bei traumatisierten Menschen häufig im Zustand der Über- oder Untererregung befindet.
Individuelle Therapie bei Trauma in Hamburg
Ich unterstütze Sie mit einfühlsamem Gespräch, EMDR sowie körperorientierten Methoden Ihre Verletzungen und traumatischen Erfahrungen durch Hintergrundwissen verstehen zu lernen. In der Folge kann Ihr Sicherheitserleben und Ihre innere Ruhe in einem für Sie passenden Voranschreiten gefördert und gestärkt werden.